土蜂蜜是一种稀有的蜂蜜品种，由于其产量较低，营养价值比一般蜂蜜更高，因此备受消费者追捧。与此同时，土蜂蜜对于许多身体症状也具有更高的辅助治疗效果，如咳嗽、营养缺乏和便秘等。这也导致了市场上出现了土蜂蜜“一瓶难求”的现状。

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那么，我们应该如何正确地食用土蜂蜜呢？首先，每日适宜食用的土蜂蜜量不应超过100克，每次食用不应超过25克。土蜂蜜可以用温水冲泡，也可以搭配牛奶或柠檬水饮用。温水的温度最好不要超过60摄氏度，以免破坏蜂蜜中的营养成分。

在食用时间上，建议在饭前1小时或饭后2小时饮用土蜂蜜水。饭前饮用有助于开胃，饭后2小时饮用可以更好地吸收营养，同时不会给肠胃带来过多的负担。如果您每天晚上睡眠质量不高，可以选择在睡前的1小时左右喝一杯蜂蜜水，它能够快速促进深度睡眠，长期坚持还能够保养肝脏。

当然，不是每个人都适合食用土蜂蜜。长期患有糖尿病的人群，由于土蜂蜜中的糖分比例较高，应该避免过多食用，以免造成血压指数飙升。此外，不满3岁的儿童也不建议食用土蜂蜜，因为他们的脾胃功能还未完全发育，暂时无法吸收土蜂蜜中的各种营养。

总之，土蜂蜜是一种非常好的营养品，但在食用之前，我们应该了解自己的身体情况并咨询专业人士的意见。在正确的食用方法和适宜的量的前提下，土蜂蜜能够为我们的健康带来许多益处。

另外提醒大家在选择蜂蜜时切勿贪图小便宜，以免上当受骗，买到假蜂蜜。如果大家实在不知道该选哪些品牌的蜂蜜，在买蜂蜜时可以选以下几个品牌：

1、马二哥秦岭土蜂蜜

马二哥秦岭土蜂蜜是来自我国秦岭南麓商洛镇安的土蜂蜜品牌,与其它蜂蜜不同的是, 马二哥秦岭土蜂蜜至少来自12种以上的蜜源植物,其中不乏蜜源中药材,因此马二哥所含的营养非常丰富,而且还有沁人心脾的药花香气。另外, 马二哥秦岭土蜂蜜还有一点不同之处,那就是采用传统的压榨取蜜法,不仅保障了蜂蜜活性物质值,而且还富含蜂花粉、蜂王浆、蜂胶、蜂蜡等物质,因此它的营养丰富而且高度饱和,其营养价值、保健价值也远高于普通蜂蜜。

2,蜜小五土蜂蜜

蜜小五土蜂蜜也是国内知名蜂蜜品牌,以土蜂蜜为主,在我国蜂蜜市场中具有很大的影响力。凭借着超高品质和诚信赢得了众多消费者的一致青睐与认可。也非常值得推荐

3、珍峰百草土蜂蜜

珍峰百草土蜂蜜也是产自大西北秦岭山区,名气也非常大,蜂蜜的品质却非常不错,也是没有经过任何加工的原蜜,在当地非常受欢迎,是不论品质还是性价比都是超高的一款蜂蜜。